ఆల్కరిన్ గురించి: మానవ శరీరానికి ఏ పండు మంచిది

దూరం లో ఈ పండు సులభంగా పీచుతో గందరగోళం చెందుతుంది. మొట్టమొదటి సారి తన పేరును విన్న తరువాత చాలామంది అన్యదేశ లేదా హైబ్రిడ్ విధమైనదని భావిస్తున్నారు. ఇంతలో, అచ్చటి ఒక ప్రత్యేక జాతి, మరియు ఇది మన శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి అర్ధమే.

కాలోరీ మరియు పోషక విలువ

"బాల్డ్ పీచ్" (తేనె కోసం మరొక పేరు) తక్కువ కాలరీ ఆహారాలు సూచిస్తుంది. తీపి పండు యొక్క 100 గ్రా తింటారు, మీరు మాత్రమే 48 kcal పొందండి. అదే మొత్తంలో 11.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు 0.2 గ్రా కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది.

మీరు అది తేనె చేస్తే, అప్పుడు విలువ కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది - 53 కిలో కేలరీలు 12.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, అన్ని వద్ద కొవ్వు లేకుండా! రెండు సందర్భాలలో ప్రోటీన్లు - ద్వారా 0.9 మరియు 0.4 గ్రా వరుసగా. మిగిలిన భాగం ప్రధానంగా నీరు (85% కంటే తక్కువ కాదు) మరియు ఆహార ఫైబర్.

100 గ్రాముల తేనె రసంతో, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి: కొవ్వు లేకపోవడంలో 37 కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 8.6 గ్రాముల, మాంసకృత్తులు 0.4 గ్రాములు, బరువు కోల్పోయేవారికి మంచి ఎంపిక.

ఆరోగ్యకరమైన పండు యొక్క రసాయన కూర్పు

వివిధ ఖనిజాలు, ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్స్లలో నైటరైన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు ఇది స్పష్టమైన ప్రయోజనం.

పండు ఖాతాల 100 గ్రా:

• 201 mg పొటాషియం;
• 26 mg ఫాస్ఫరస్;
• 9 mg మెగ్నీషియం;
• కాల్షియం 6 mg.

ఇతర ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో. ఉదాహరణకు, ఇనుము 0.28 mg కన్నా తక్కువ కాదు, మరియు జింక్ - 0.17. రాగి మరియు మాంగనీస్ తక్కువ సాంద్రతలలో ఉన్నాయి.

విటమిన్లు మరియు ఆమ్లాలు అణువులో ఇరవై కంటే తక్కువ కాదు. సమూహాలు A, B, C, E, K మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైనవి.

పీచు కాకుండా, తేనెలో పిలవబడే బయోఫ్లనోయిడీ (బీటా-కరోటిన్ యొక్క ప్రధాన భాగం) ఉంటుంది. ఎరుపు, గులాబీ మరియు నారింజ రంగులను కలుపుతూ, తన అసాధారణ రంగు రుణపడి ఉన్న ఈ అంశాలకు ఇది ఉంది.

తేనె ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

పండు యొక్క ఒక కూర్పుతో ఆరోగ్యం యొక్క నిజమైన ఊటగా పిలువబడుతుంది.

దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాల జాబితా ఆకట్టుకుంటుంది:

• శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;

• గుండె కండరాల బలపడుతూ;
• మృదువైన చర్య కారణంగా ఇది కడుపు పనిని సరిదిద్దిస్తుంది;
• హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది;
• అధిక రక్తపోటుకు ఉపయోగపడుతుంది;
• చర్మం తేమ;
• శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది;
• నాడీ వ్యవస్థ స్థిరీకరించడం.

ఇది లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం భాగంగా, మరియు వ్యాధులు మరియు అధిక బరువు ఎదుర్కోవడానికి అటువంటి గుణములు nectarine చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు ఆశ్చర్యకరం కాదు.

ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు

మీరు ఈ పండ్లను తినాలని సరిగ్గా దేనికోసం చూద్దాం.

సౌందర్యశాస్త్రంలో

సౌందర్య రంగములో ఉన్న దాని అత్యుత్తమ లక్షణాలను నెక్టరిన్ ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు ఒక క్లీన్ ముఖం మీద కొన్ని ముక్కలు ఉంచడం ద్వారా కేవలం పొడి చర్మం సమస్య భరించవలసి చేయవచ్చు.

దీర్ఘచతురస్రాకార పొర దీర్ఘకాలం తేమగా ఉంటుంది, మరియు సాధారణమైన ఉపయోగంతో చర్మం ఎల్లప్పుడూ తేమగా ఉంటుంది. కెరోటిన్ అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఎరుపు నీడ ఇస్తుంది. అటువంటి ఆధారంపై ముసుగులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి: ఒక టోన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవి విటమిన్లుతో ఉన్న ప్రాంతంలో సంతృప్తమవుతాయి మరియు ముడుతలతో పోరాడటానికి, వాటిని సులభం చేస్తాయి.

ఇక్కడ ఒక కూర్పు యొక్క ఉదాహరణ: గుజ్జు 1 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు గుమ్మడి నూనె యొక్క ½ టీస్పూన్తో మిళితం చేయబడుతుంది. ఈ "మిక్స్" ముఖం మీద 3-5 నిమిషాలు వాడతారు, తరువాత వెచ్చని నీటితో కడిగివేయబడుతుంది. వారానికి రెండుసార్లు ముసుగును ఉపయోగించి ప్రభావం స్థిరపడుతుంది.

పోషణలో

దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఏదైనా రూపంలో ఉండే ఆల్కరిన్ దాదాపు అన్ని ఆహారపు మెనుల్లో కనిపిస్తుంది.

సుదీర్ఘకాలం నిరాశతో కూడిన అనుభూతిని కొనసాగించే సామర్ధ్యంతో ఈ అద్భుతమైన రుచికి జోడించు - మీరు ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాముతో పోరాడుతున్న వారికి మంచి పరిష్కారం పొందుతారు. మీరు చిన్న పరిమాణంలో (రోజుకు 1-2) క్రమం తప్పకుండా పండ్లు తినితే, ఈ వారంలో మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రం చేయవచ్చు, ఏ రసాయనాలు మరియు మాత్రలను ఉపయోగించకుండా.

వంట లో

మీరు సలాడ్లు, డిజర్ట్లు మరియు తేనెల యొక్క ఒక అంశంగా విడిగా లేదా తింటారు. శీతాకాలం కోసం సిద్ధం రసం లేదా జామ్ కలిగి, మీరు చల్లని లో ఒక "వేసవి ముక్క" మిమ్మల్ని దయచేసి చేయవచ్చు.

నింపి, సాధారణ కేకు వంటకాలకు ఇది చాలా గొప్పది.హీట్ ట్రీట్మెంట్ తర్వాత కూడా, ఎన్నో ఉపయోగకరమైన మూలకాలు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి. పొయ్యి లేదా గ్రిల్ మీద మాంసం బేకింగ్ చేసినప్పుడు, ముక్కలు ఒక జంట పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి - పూర్తి డిష్ మరింత టెండర్ ఉంటుంది (మాంసం రసం గ్రహించడం). మాత్రమే విషయం పండు పాల ఉత్పత్తులు కలిపి కాదు ఏదైనా రూపంలో.

గర్భస్రావం గర్భవతిగా ఉంటుంది

గర్భధారణ సమయంలో, భవిష్యత్తులో తల్లి శరీరం కొన్నిసార్లు విఫలమవుతుంది, మరియు ఈ పండు కార్మిక మహిళ యొక్క మొత్తం పరిస్థితి సమతుల్యం సహాయపడుతుంది.

పిండం అభివృద్ధి తరచూ మలబద్ధకంతో కలిసిపోతుంది. నెక్టరిన్ రసం సహాయపడుతుంది, వీటిలో 100 గ్రాములు, భోజనం ముందు 20 నిమిషాలు, క్రమంగా స్టూల్ సాధారణీకరణ. ఇతర తీవ్రమైన - అతిసారం, కూడా రసం తీసుకోవడం ద్వారా తొలగించబడుతుంది: ½ కప్ ఒక రోజు ప్రేగు పని సర్దుబాటు. హార్మోన్ల వైఫల్యం పొడి చర్మంలో సంభవిస్తుంది (మేము మాస్క్లను కొంచెం ఎక్కువగా మాట్లాడాము). తరువాతి కాలంలో, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో, అనేక మంది స్త్రీలు వారి ఒత్తిడిని పెంచుతారు.

ఇది తేనె యొక్క సహాయంతో సాధారణీకరించబడుతుంది: భోజనం ముందు అరగంట తర్వాత, మీరు ఒక పండు తినాలి - మరియు మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు నొక్కిన శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కానీ వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ మరియు అలెర్జీలకు ఒక ముందస్తుభాగం ఉన్న స్త్రీలు, దాని ఉపయోగం నుంచి తిరస్కరించడానికి ఉత్తమం. పల్ప్ లో షుగర్ చాలా, మరియు ఇది మరింత శరీరం బలహీనపడటం చేయవచ్చు. అలాంటి సమస్యలేవీ లేనట్లయితే, కొలతకు అనుగుణంగా ఇంకా మంచిది.

ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు

మధుమేహం తప్ప స్పష్టమైన విరుద్ధతలను పిలుస్తారు. ప్రత్యేకమైన ప్రమాదం ఎముక - ఇది ఒక బలమైన విష (హైడ్రోసియనిక్ యాసిడ్) కలిగి ఉంటుంది.

ఆహారం తీసుకోవడం కొరకు, సాయంత్రం మెను నుండి తేనెని మినహాయించటానికి ఉత్తమం. వాస్తవానికి నీటి పండ్లు రాత్రి మూత్రపిండాలకు దోహదం చేస్తాయి. అలాంటి తీపి నుండి తల్లిపాలను చేసే సమయంలో వారు దూరంగా ఉంటారు. 7 నెలల వయస్సులోపు పిల్లలకు, ఇది అన్నింటికీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

రోజువారీ ప్రయోజనం గురించి మనం మర్చిపోకూడదు: రోజుకు 1-2 ముక్కలు సరిపోతాయి, కానీ రోజుకు 4-5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తేనెటీగలు స్వయంచాలకంగా ప్రమాదకర మండలం (బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతుంది, ప్రేగులు మొదలవుతున్న సమస్యలు, కడుపులో పెరగడం ).

మనం అన్నది ఏమిటి, దాని ప్రయోజనం ఏమిటి. దాని కూర్పు అందం మరియు వైద్యం కోసం పోరాటంలో ఒక ముఖ్యమైన వాదన ఉంటుంది.