జీడి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ముఖ్యమైన అంశం గింజలు. జీడిపప్పు ఈ ఉత్పత్తిలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాల్లో ఒకటి. ఈ మొక్క దాని యొక్క జనాదరణను ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు మరియు విటమిన్లు మొత్తం కలిగి ఉంటుంది. దాని పండ్లు రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి: పండు ("జీడిపప్పు ఆపిల్") మరియు వాల్నట్ కూడా పండుకు జోడించిన ఒక కఠినమైన షెల్ లో. జీడి యొక్క ప్రయోజనాలు చూద్దాం మరియు ఇది శరీరానికి ఎంత నష్టం కలిగించగలదో చూద్దాం.

పోషక విలువ

ఈ గింజలు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు చాలా కలిగి ఉన్న అధిక కేలరీల ఆహారాలు. ముడి జీడి యొక్క 100 గ్రాముల కేలోరిక్ కంటెంట్ 643 కిలో కేలరీలు, వేయించిన జీడి 100 గ్రాములు - 574 కిలో కేలరీలు. ముడి గింజలు 100 గ్రాములు తినడం ద్వారా మీ శరీరం 18.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, 44.5 గ్రా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల 30.2 గ్రాములు అందుకుంటుంది.

నట్ కూర్పు

కొవ్వు పదార్ధాల అధిక స్థాయి ఉన్నప్పటికీ, బ్రెజిలియన్ మూలం ఈ గింజలు ఇతర ప్రముఖ గింజల కన్నా తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి: అక్రోట్లను, బాదం, వేరుశెనగలు. కానీ వాటిని పోషకాలు, విరుద్దంగా, మరింత.జీడి లో విటమిన్లు కూర్పు ఈ ఉత్పత్తి ఉండడానికి సహాయపడుతుంది గింజలు మధ్య జనాదరణ పొందింది.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణమయ్యే రిబోఫ్లావిన్ (B2) ను మానవ శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు పునరుత్పాదక చర్యలను నియంత్రిస్తుంది, చర్మం, గోర్లు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఈ బ్రజిల్ గింజలు థయామిన్ (విటమిన్ B1) మరియు నియాసిన్ (బి 3) ను కలిగి ఉంటాయి. .

కూడా దాని కేంద్రకాలు సమూహం B ఇతర విటమిన్లు కలిగి: pantothenic ఆమ్లం, పిరిడొక్సిన్, folacin, అనుకూలంగా జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను రాష్ట్ర ప్రభావితం ఇది. జీడి యొక్క ప్రయోజనం విటమిన్ సి సమక్షంలో పెరిగింది, ఇది శరీర రక్షణ చర్యలను పెంచుతుంది. ఒమేగా 3 ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన పదార్థాలలో ఒకటి.

విటమిన్లు పెద్ద మొత్తం పాటు, ఈ మొక్క యొక్క పండ్లు లో కూడా ఉంది అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్:

• ఇనుము;
• భాస్వరం;
• మెగ్నీషియం;
• కాల్షియం;
• సోడియం;
• పొటాషియం;
• జింక్.

ఎలా జీడియో ఉపయోగపడుతుంది?

విటమిన్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ఇది మొక్కలో ఉంటాయి:

• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది;
• రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణీకరణ.

ఈ ఉత్పత్తి దాని క్రిమినాశక, టానిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ధూమపాకులకు కూడా ఈ గింజ ఉపయోగపడుతుంది - ఇది మానవ శరీరంలో నికోటిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

మహిళలకు

పురుషులు కంటే ఎక్కువ మంది స్త్రీలు స్వేచ్ఛను తగ్గిస్తుంటారని తెలుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ బ్రెజిలియన్ మొక్క యొక్క పండ్లు సహాయం చేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంగా పరిగణించబడుతుంది సహజ కామోద్దీపనము. ప్రీమెన్స్ట్రుల్ సిండ్రోమ్ సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పులు ఎదుర్కొనే మహిళలకు జీడిపప్పు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వాల్నట్ మెగ్నీషియం లోపం కోసం భర్తీ చేస్తుంది, ఇది PMS సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క శరీరానికి హాని చేస్తుంది. అలాగే, దీనిలో ఉన్న మెగ్నీషియం మహిళలు మరింత సులభంగా భావోద్వేగ లేదా శారీరక భరించవలసి సహాయం చేస్తుందిలోడ్లు. దాని కోర్ల ఉపయోగం సున్నితమైన మహిళా చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది స్థిరమైన సంరక్షణకు అవసరం.

పురుషుల కోసం

మెన్ వారి శరీరాల కోసం జీడి యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా అభినందించేస్తుంది. ఆ పాటు అతను లిబిడో పెంచుతుంది మరియు లైంగిక కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ మెదడు చర్యను ప్రేరేపించటానికి అవసరమవుతుంది.

ఉత్పత్తి యొక్క సాపేక్ష వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరానికి తీవ్ర నష్టం కలిగించేది మరియు సమృద్ధిని స్ట్రోక్కి దారితీస్తుంది - ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గణాంకాల ప్రకారం పురుషులు మరింత ఎక్కువగా ఉంటారు. బ్రెజిల్ గింజలు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించాయి, అందువలన పురుషుల పునరుత్పాదక వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని పెంచుతాయి.

అప్లికేషన్

బ్రెజిల్ గింజలు వివిధ రంగాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి: ఔషధం మరియు పోషణ నుండి, సౌందర్య మరియు డెంటిస్ట్రీ వరకు. ప్రపంచంలోని వివిధ వంటకాల్లో జీడిపప్పును ఉపయోగిస్తారు, ఈ పదార్ధాన్ని ఆసియా వంటలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది తరచుగా ఫర్నిచర్ వ్యాపారంలో మరియు రవాణా తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

విషపూరిత పదార్థాల నుండి షెల్ గింజ చెక్కడం యొక్క చొరబాటు కోసం కూర్పును తయారు చేస్తుంది, ఇది కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించేది. ఇది బ్రేక్ మెత్తల తయారీ మరియు కార్ల కోసం లైనింగ్ల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

ఔషధం లో

ఔషధం లో, ఇది వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు రక్తహీనత, సోరియాసిస్, బలహీనమైన జీవక్రియ. బ్రెజిల్లో, ఈ ఉత్పత్తి శ్వాసకోశ వ్యాధులు, వివిధ శోథ ప్రక్రియలు, డయాబెటిస్ మరియు విరేచనాలు కూడా తొలగిపోతుంది. అదనంగా, దాని న్యూక్లియై యొక్క నూనె సన్బర్న్, చర్మశోథ మరియు మొటిమలను చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ప్రత్యేకంగా, జీడిపప్పులో ఉన్న ప్రోతోకోనిడిటిన్, కణితుల పెరుగుదలను అణచివేయగలదు, అంటే గింజ ప్రారంభ దశలో క్యాన్సర్ను అధిగమించడానికి ఒక సహాయక ఉత్పత్తిగా ఉండవచ్చని అర్థం. శాస్త్రవేత్తలు జీడిపప్పు క్యాన్సర్ నివారణ అని చెప్పుకోరు, కాని దాన్ని నిరోధించాలని సలహా ఇస్తారు.

సౌందర్యశాస్త్రంలో

ఇది దీర్ఘ సౌందర్య సాధనంగా ఉపయోగించబడింది జీడిపప్పు వెన్న. వివిధ రుద్దడం క్రీమ్లు, శరీరం, జుట్టు మరియు ముఖానికి ముసుగులు దీనిని తయారు చేస్తాయి. నట్ నూనె తరచుగా వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు మరియు freckles whiten ఉపయోగిస్తారు.దాని నుండి కాస్మటిక్స్ గాయాలను నయం చేస్తాయి, చర్మం మృదువుగా మరియు పోషించు, అలాగే చైతన్యం నింపు.

పోషణలో

గింజల కుటుంబానికి చెందిన ఇతర ప్రతినిధుల కన్నా ఈ రకమైన కొవ్వులో తక్కువ కొవ్వు ఉన్నందున, ఈ ఉత్పత్తిలో డిటెలాలజీలో దరఖాస్తు కనిపించింది. ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అద్భుతమైన మూలం అయినందున, న్యూట్రిషనిస్టులు 30 గ్రాముల బ్రెజిల్ గింజలు తినడం సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వివిధ పరిమాణంలో గింజ బరువు పెరుగుట మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆహారంలో కోసం ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. శరీర ద్వారా కేంద్రకాలు త్వరితంగా శోషించబడతాయి కాబట్టి, ఆకలి అనుభూతిని అధిగమించడానికి పోషకాహార నిపుణులు సిఫారసు చేస్తారు.

డెంటిస్ట్రీలో

ఆఫ్రికాలో జీడిపప్పును పాలిపోయినపుడు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, నోటి పరిశుభ్రత కోసం ఈ గింజల ఉపయోగం దంతవైద్యులు సలహా ఇస్తారు: వారి కోర్లలో పంటి ఎనామెల్ని నాశనం చేసే బ్లాక్ బ్యాక్టీరియా. బ్రెజిల్ నట్ యొక్క చక్కగా కత్తిరించిన కెర్నలు మిశ్రమం గమ్ వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది గర్భధారణ సమయంలో జీడి సాధ్యం కావచ్చు

ఒక యువ తల్లికి అలెర్జీ కానట్లయితే, జీడిపప్పులో నిషేధించబడిన ఒక ఉత్పత్తి కాదు. ఏమైనా అలెర్జీ ప్రతిస్పందన లేనప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం కూడా ఉంది, ఎందుకంటే పిండం యొక్క మోస్తున్న సమయంలో చాలా ముఖ్యమైనది హేతుబద్ధమైన మరియు సమతుల్యతను తినడం.

గర్భధారణ సమయంలో కాయలు యొక్క ఆధునిక ఉపయోగం:

• ఒక యువ తల్లి గుండె యొక్క ఒత్తిడి మరియు పని స్థిరీకరించడం;
• పిల్లల అస్థిపంజరం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
• రక్తహీనత మంచి నివారణ ఉంటుంది.

హాని మరియు వ్యతిరేకత

జీడి యొక్క ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకత తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రధానమైనది అలెర్జీ. ఈ ఉత్పత్తి లేదా అలర్జీ యొక్క అధిక ఉపయోగం దద్దుర్లు, వాపు, జీర్ణ లోపాలు, చర్మపు మంటలకు దారి తీయవచ్చు. నట్ మిగిలిన ప్రయోజనాలు మరియు అద్భుతమైన రుచి కలిగి, ఇది మీ శరీరం నయం మరియు ఆనందం తీసుకుని ఉంటుంది.

మీరు వేడి నూనె లో గింజలు ఉడికించాలి కాదు - ఇది అధిక నాణ్యత వెన్న కనుగొనేందుకు కష్టం, అదనపు కేలరీలు మాత్రమే ఉత్పత్తి కొవ్వు కంటెంట్ పెరుగుతుంది, మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల నిరోధక లేని జీడిపప్పు విటమిన్లు కేవలం మరణిస్తారని.ఈ తయారీతో, బరువు నష్టం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణ కోసం కెర్నల్లను ఉపయోగించడం కోల్పోతుంది.

జీడిపప్పు అనేది ఒక బహుముఖ ఉత్పత్తి, అది బరువును కోల్పోవడానికి మరియు బరువును పొందాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది అనేక విటమిన్లు మరియు మగ మరియు ఆడ శరీరం రెండింటికి లాభం పొందుతాయి ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. మరియు కూడా గర్భవతి మరియు lactating మహిళలు తమను మరియు వారి బిడ్డ కోసం బ్రెజిల్ గింజ ప్రయోజనాలు అభినందిస్తున్నాము చేస్తుంది.