క్వాయిల్ గుడ్లు: గౌరవం మరియు హాని ఏమిటి?

కోడిగుడ్డులకు ప్రసిద్ది చెందడంతో క్వాయిల్ గుడ్లు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వారు తమ మార్కెట్ వాటాను ఎక్కువ కాలం గెలుచుకున్నారు.

దుకాణాలు అల్మారాలు న, ప్రముఖ పత్రికలు మరియు ఇంటర్నెట్ లో, మేము వారి ఉపయోగం, మంచి శరీరం పనితీరు నిర్వహించడానికి రోజువారీ ఆహారంలో వాటిని చేర్చడానికి అవసరం నిర్ధారించడానికి సమాచారం చాలా పొందవచ్చు.

కానీ ఇప్పటికీ, ఉపయోగకరమైన మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాల సంఖ్యతోపాటు, చాలామంది శాస్త్రవేత్తలు గుడ్లు మరియు వారి లోపాలను ఎదుర్కొన్నారు, వారు మానవ శరీరానికి ప్రమాదకరమని కూడా భావిస్తారు. నిమగ్నమవ్వకుండా క్రమంలో, మేము ఈ స్థానాల్లో ప్రతి ఒక్కదానిని వివరంగా అధ్యయనం చేస్తాము మరియు మేము క్వాయిల్ గుడ్లు తినే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండింటినీ ప్రదర్శిస్తాము.

క్వాయిల్ గుడ్లు ప్రయోజనాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనాలు గురించి వివరాలు

ఎందుకు అన్ని వైపులా నుండి ప్రశంసలు క్వాయిల్ గుడ్లు ఉంటాయి?

మొదటిది, దీనికి కారణం పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఒక చిన్న వృషణము మానవ శరీరానికి ప్రతిఫలం ఇవ్వగలదు.

రెండవది, ఈ ఉత్పత్తి చాలా తక్కువ కేలరీలగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది అన్ని ఆహార ప్రేమికులకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి వెంటనే లంచాలు ఇస్తుంది. ఈ లక్షణాలలో, కోడి గుడ్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, మరియు అవి తక్కువగా ఉండటం వలన మాత్రమే ఇష్టపడతాయి.

ఏమిటి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు క్వాయిల్ గుడ్లు భాగంగా?

దాని విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు ప్రకారం, క్వాయిల్ గుడ్లు నిజమైన క్లోన్డికే అని పిలుస్తారు:

• వారు విటమిన్లు A, B1, B2, అలాగే PP ఉన్నాయి. ఒక చిన్న గుడ్డులో, పెద్ద కోడి గుడ్డులో వాటి కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ ఉంటుంది.
• సాధారణ చికెన్ గుడ్లు కంటే వాటిలో 5 రెట్లు ఎక్కువ ఖనిజ పదార్ధాలు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, క్వాయిల్ గుడ్లు ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ కలిగి ఉంటాయి.
• గ్లైసిన్, లైసిన్, టైరోసిన్ మరియు థ్రియోన్ వంటి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు. ప్రత్యేకంగా, టొరోసిన్ కారణంగా, క్వాయిల్ గుడ్లు సౌందర్యశాస్త్రంలో ఇటువంటి ప్రజాదరణను పొందాయి, ఎందుకంటే ఈ భాగం చర్మపు వర్ణకత్వాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఒక ఆరోగ్యవంతమైన మానవ చర్మపు రంగు యొక్క రుజువును కలిగిస్తుంది.

క్వాయిల్ గుడ్లు చికిత్స చేస్తారు: మానవ శరీరానికి సహాయపడేలా వారు సరిగ్గా సరిపోతున్నారా?

మానవ శరీరం కోసం ఒక ముఖ్యమైన అంశం పోషకమైన, కానీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే పొందడానికి సామర్ధ్యం. అటువంటి సమూహంకు ఇక్కడ క్వీయిల్ గుడ్లను చెప్పవచ్చు.

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తంలో క్షీణత ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకున్న మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి. మీరు కోడితో వాటిని పోల్చినట్లయితే, రెండోది, దీనికి విరుద్ధంగా, దాని నిర్మాణంకి మాత్రమే దోహదపడుతుంది.

శాస్త్రవేత్తలచే ప్రత్యేకంగా నిర్వహించిన పరిశోధన నిరూపితమైన ఉత్పత్తి యొక్క విలువ కూడా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యంలో ఉంది అని నిరూపించబడింది. అందువలన, ఆహారంలో పిట్ట గుడ్లు చేర్చడం నిరాశ పరిస్థితులు, లేదా ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా, అధిక భయము బాధపడుతున్న ఆ ప్రజలు కోసం సిఫారసు చేయబడుతుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, క్వాయిల్ గుడ్ల కూర్పులో భాగాలు "నరములు" ను ఉపశమనం చేస్తాయి లేదా సక్రియం చేయవు, కానీ ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి చాలా త్వరగా తరలించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఉద్రిక్తత మరియు నిరోధం రెండింటిని స్థిరీకరించండి.

ఈ ఉత్పత్తిలో భాగమైన ఐరన్, పొటాషియం మరియు భాస్వరం, మానవ మెదడు యొక్క నాడీ కణాల మధ్య కనెక్షన్ నిర్మాణానికి అవసరమైన అంశాలు.

ఈ విషయంలో, మరుపు క్వాల్ గుడ్లు వ్యతిరేకంగా ఒక prophylactic ఏజెంట్ పాత వ్యక్తుల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన మానసిక మరియు ఇతర ప్రక్రియల అభివృద్ధికి - చిన్న పిల్లలు.

జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు హృదయ చర్యల పనితీరులో వివరించిన గుడ్లు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది.

మొదట, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం రక్తపోటును సరిదిద్దింది, మరియు రెండవది, అవి ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్గా శరీరంలో పని చేయగలవు మరియు ఒక రోగనిరోధకత కలిగిన ఏజెంట్. అందువల్ల అనారోగ్యానికి గురైన మరియు బలహీనమైన శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తులకు పిట్ట గుడ్లు సిఫారసు చేయబడతాయి.

అటువంటి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న క్రింది ప్రజలకు వారు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతారు:

• రక్తహీనత.
• గుండె వైఫల్యం.
• నిరంతరం తలనొప్పి పునరావృతమవుతుంది.
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా.
• గ్యాస్ట్రిటిస్, మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఇతర సమస్యలు.
• పిత్తాశయం వ్యాధి.

కాలేయ మరియు మూత్రపిండాలు శుభ్రపరచే ప్రక్రియలపై క్వాయిల్ గుడ్లు కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయని మరియు మధుమేహంతో సహాయపడుతున్నారని కొన్ని ఆధారాలు తెలియజేస్తున్నాయి.

గాలిలో భారీ వ్యర్ధాలను విసిరే పెద్ద కర్మాగారాలకు సమీపంలో నివసించే వారికి సిఫారసు చేయబడతాయి. నిజానికి ఆ పిట్ట గుడ్లు శరీర నుండి భారీ రేడియోన్యూక్లిడ్స్ను విసర్జించటానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.

ఆసక్తికరమైనది వాస్తవం తినడం షెల్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది క్వాయిల్ గుడ్లు.

వాస్తవం 90% దాని కూర్పు స్వచ్ఛమైన కాల్షియం కార్బోనేట్.అదే సమయంలో, ఇది మందుల వద్ద కొనుగోలు చేయగల ప్రత్యేక ఔషధాల కంటే చాలా సులభం మరియు వేగంగా జీర్ణమవుతుంది.

అలాగే, కాల్షియం మినహా, గుల్లలు సిలికాన్, రాగి, సల్ఫర్, ఫ్లోరైన్ మరియు జింక్లలో కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం లేకపోవటానికి భర్తీ చేయడానికి, ఇది చూర్ణం రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది పిల్లలకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు మెనోపాజ్తో బాధపడేవారికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

చాలామంది వ్యర్థాలుగా భావించే అలాంటి ఒక సాధారణ ఉత్పత్తి, జుట్టు మరియు గోర్లు, ఎముక బలం యొక్క అందాన్ని బాగా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మొత్తం గుడ్లు ఉపయోగించడం టాక్సికసిస్ యొక్క అవగాహనలను మృదువుగా చేస్తుందని నమ్ముతారు.

ముడి క్వీయిల్ గుడ్లు తినడం: ఇది అనుమతించదగినది?

ముడిని తింటాలి అనే ఆలోచన కింది ప్రకటనచే మద్దతు ఇవ్వబడుతుంది: హీట్ ట్రీట్మెంట్ లేకుండా, దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులు చాలా ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, సాధారణంగా, ఈ కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

కానీ ఇప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదం ఉంది, అనగా, సాల్మొనెలోసిస్.

గుడ్లు ఈ వ్యాధి బారినపడినట్లయితే, ఇది మానవ శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది.

అందువల్ల, మన స్వంత ఉత్పత్తి నుండి పొందిన ముడి గుడ్లు మాత్రమే తినడం విలువైనది, ఎందుకంటే పారిశ్రామిక ఉత్పత్తిలో ఇది అలాంటి విషయాలను ట్రాక్ చేయటం చాలా సులభం కాదు, మరియు అన్ని తయారీదారులు అలా మనస్సాక్షి లేనివారు కాదు.

క్వాయిల్ గుడ్డు - పురుషుల ఆహారంలో అవసరమైన భాగం

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నియమానికి కట్టుబడి ఉండరు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అవకాశాలను గురించి అందరికీ తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఒక గుడ్డు క్వాయిల్ బలం మరియు యువత యొక్క నిజమైన అమృతం మరియు ముఖ్యంగా పురుషులు కోసం ఒక సమయోచిత నివారణకు చాలామంది భయపడ్డారు కాదు.

పాపులర్ విజ్ఞాన వనరులు కూడా అధ్యయనాలకు కూడా నిరూపిస్తాయి, వీటిని వయాగ్రాతో సమానంగా ఉంచుతారు, ఇంకా అధికం. అయితే, ఒక ఔషధంగా 100% ప్రభావాన్ని ఊహించలేము, కానీ సంవత్సరాలలో శక్తిని పెంచుకోవటానికి మరియు పెంచడానికి చాలా సాధ్యమే.

వాస్తవం ఏమిటంటే క్వాయిల్ గుడ్లు యొక్క భాగాలు పురుషుడు శరీరం యొక్క పునరుత్పాదక చర్యలకు అనుకూలంగా స్పందిస్తాయి.

మహిళల ఆరోగ్యం మరియు క్వాయిల్ గుడ్లు

గర్భధారణ సమయంలో, మహిళా శరీరం చాలా క్షీణించింది, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరం ఆమె మాత్రమే కాదు, కానీ ఆమె బిడ్డ. ఈ సమయంలో పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం, కానీ కొద్దిగా, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ముఖ్యంగా, ఇవి గుడ్లు, అలాగే వాటి గుండ్లు గుడ్లు.మరియు కోర్సు యొక్క, ఏమీ రుతువిరతి సమయంలో ఈ గుడ్లు భర్తీ చేయవచ్చు.

వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన పిట్ట గుడ్లు ప్రతికూల లక్షణాలు ఏమిటి?

కా వింత కాదు, కానీ క్వాయిల్ గుడ్లు సంబంధించి మా ప్రపంచంలో ఆచరణాత్మకంగా ఏమీ లేదు. నిజానికి, పెద్ద పరిమాణంలో కూడా ఔషధం విషం, మరియు మేము వివరించిన గుడ్లు ప్రయోజనాలు మరియు హాని పోల్చడానికి ఉంటే, అప్పుడు రెండవ యొక్క బలం ఎక్కువ అని పిలుస్తారు.

మానవ శరీరంలోని క్వాయిల్ గుడ్లు యొక్క ప్రభావాల యొక్క అంతర్జాతీయ అధ్యయనాలు అవి క్రింది నష్టాలను కలిగి ఉన్నాయి:

• పైన, మేము ఆ రాడి గుడ్లు శరీరం లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ పోరాడటానికి సహాయం, కానీ అనేక శాస్త్రవేత్తలు వ్యతిరేక వాదిస్తూ రాశారు. వాస్తవానికి, ఈ ఉత్పత్తిలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉంటుంది, అయితే దాని లక్షణాలలో మన శరీరం కోడి గుడ్లు నుండి వేరుగా ఉంటుంది.

  అందువల్ల, మీరు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉన్నత స్థాయిలో ఉంటే - ఇది రిస్క్ చేయకూడదు మరియు ఈ ఉత్పత్తిని వదిలివేయడం మంచిది కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ పదార్ధం చాలా పెద్ద మొత్తంలో శరీరానికి చేరితే, అప్పుడు రక్తనాళాల గురికావడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడే అవకాశం పెరుగుతుంది.

  ఆ విధంగా, ఈ గుడ్లు అథెరోస్క్లెరోసిస్ బాధపడుతున్న వారికి కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.

• మేము ఇప్పటికే సాల్మోనెల్లా గురించి ప్రస్తావించాము, కానీ ముడి రూపంలో క్వాయిల్ గుడ్లు తినడం ద్వారా మాత్రమే జబ్బు పొందవచ్చని చెప్పబడింది. అయితే, గుడ్డు యొక్క మరిగే పూర్తి కానట్లయితే, మీరు మృదువైన ఉడికించిన వండుతారు, అప్పుడు ఈ ప్రమాదం ఇప్పటికీ మిగిలిపోయింది.

  ఒకసారి ప్రేగులో, ఈ వ్యాధి కలిసి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆల్కహాల్లను కట్టుకోగలదు, తరువాత ఆమ్లాలు మరియు వాయువుల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. అధిక సంభావ్యత మరియు మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలు.

  ఇది బాక్టీరియం అనారోగ్యపు గొయ్యిల నుండి మాత్రమే కాకుండా గుడ్డు షెల్ యొక్క పోరస్ నిర్మాణం ద్వారా కూడా గుడ్డులోకి రావచ్చని గమనించడం కూడా ముఖ్యం. అందువలన, అవసరమైన వేడి చికిత్స చర్యలు మాత్రమే గమనించండి, కానీ కూడా వివరించిన ఉత్పత్తి యొక్క నిల్వ.

• కాలే గుడ్లు కాలేయం శుభ్రం చేసే ప్రకటన గురించి, ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. సాధారణంగా, గుడ్లు ఈ అవయవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయలేవు, కానీ వారి పచ్చసొన పిత్తాశయం యొక్క సంకోచానికి కారణం. పర్యవసానంగా, పైత్య ప్రవాహం ప్రారంభమవుతుంది.

  అదనంగా, పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఇప్పటికీ ఉంటే, మొదటి చూపులో క్వాయిల్ గుడ్లు వద్ద ఇటువంటి ఆకర్షణీయమైన పరిత్యజించిన ఉత్తమం.

క్వాల్ గుడ్లు నిజంగా ఆహారంగా ఉన్నాయని నిజం?

వారి వినియోగం యొక్క రేటుతో వారు పాటించేటప్పుడు మాత్రమే ఆహారాన్ని పిలుస్తారు. లేకపోతే, మీరు ఈ ఉత్పత్తిపై చాలా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, పర్యవసానాలు తలక్రిందులు చేయబడవచ్చు.

అన్ని తరువాత, అదే, వివరించిన వృషణాల శక్తి విలువ చాలా ఎక్కువ, మరియు ఒక సమయంలో కూడా 10 ముక్కలు తినడానికి ఒక సాధారణ వ్యక్తి కోసం చాలా సులభమైన విషయం. అందువలన, వారు దూరంగా ఉంటే, ఊబకాయం కాలం పడుతుంది లేదు.

ఎంతకాలం క్వాయిల్ గుడ్లు నిల్వ చేయబడతాయి, తద్వారా వారు ఆరోగ్యం నుండి పాయిజన్గా మారరు?

కొంతమంది ఈ విషయంలో శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ క్వాయిల్ గుడ్లు సమయం చాలా తక్కువ కాలం నిల్వ చేయబడతాయి, కేవలం 5-7 రోజులు.

ఈ కాలం తరువాత, వారు అధోకరణం చెందడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చాలా క్షుణ్ణమైన వంటతో విషాన్ని కూడా కలిగించవచ్చు. అందువలన, అది మాత్రమే తాజా క్వాయిల్ గుడ్లు తినడానికి అవకాశం ఉంది.

అలాగే, పెంకు యొక్క సమగ్రతను క్వాయిల్ గుడ్లు నిల్వలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కొనుగోలు చేసినప్పుడు మీరు ఏ పగుళ్లు లేదా డెంట్లను గమనించినట్లయితే, అటువంటి గుడ్లు తీసుకోకూడదు. అన్ని తరువాత, సాల్మోనెల్లా నర్సరీ కూడా షెల్ ద్వారా గుడ్డు లోకి వ్యాప్తి చేయవచ్చు, మానవులు ప్రమాదకరమైన ఇతర సూక్ష్మజీవులు క్రాక్ ద్వారా అది లోకి పొందవచ్చు.

కూడా పగుళ్లు సమక్షంలో, గుడ్డు కూడా క్రమంగా పొడిగా ప్రారంభమవుతుంది, మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద అది ఊపిరి.

గుడ్లు క్యాబేజీకి అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు సాధ్యమవుతున్నాయని, పిల్లలకు పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చా?

చాలామంది పరిశోధకుల ప్రకారం, ఈ ఉత్పత్తి చిన్న పిల్లలలో కూడా అలర్జీలకు కారణం కాదు. శిశువైద్యులు కూడా పిల్లల డయాటిసిస్ లో పిట్ట గుడ్లు సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, మా జీవులకు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అసాధారణత కారణంగా, అది కూడా చాలా బలమైన అలెర్జీ కావచ్చు, మరియు ముఖ్యంగా పిల్లల జీవులకు కావచ్చు.

క్వాయిల్ గుడ్లు కూర్పు లో ovomucoid అనే ఒక మూలకం ఉంది. ఇది చాలా పెద్ద అలెర్జీలకు కూడా కారణం కావొచ్చు.

ఈ కారణంగా, మీరు ఈ కాలంలో, తల్లి పాలు తప్ప పూర్తిగా అన్ని ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే సగం ఒక సంవత్సరం వయస్సులో పిల్లలు తో పిట్ట గుడ్లు తినే మొదలు కాదు.

అయితే, ఒక బిడ్డ అటువంటి ఉత్పత్తికి బోధించబడవచ్చు.

ఒక స్త్రీ అతనిని పాలిస్తున్నట్లయితే, మొదట ఆమె తనను కొంచెం తింటారు. పిల్లల గుడ్లు స్పందించకపోతే, మీరు ఇకపై పాలు ద్వారా గుడ్లు అతనిని ఆహారం ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ నేరుగా బాగా తయారు రూపంలో ఇచ్చిన చేయవచ్చు.

మీరు పిల్లలను ప్రత్యేక నిపుణులకు చూపించి, ఏ ఉత్పత్తులు మరియు పదార్ధాలను అతను అలెర్జీగా గుర్తించవచ్చో నిర్ణయించవచ్చు.

అంతేకాక, ఉత్పత్తి యొక్క వ్యక్తిగత పోర్టబిలిటి గురించి మాట్లాడవచ్చు, ఒక వ్యక్తి పౌండ్లలో ఏదో ఒకదానిని గ్రహించి, మరొక దాని యొక్క శరీరం దానిని తిరస్కరించవచ్చు. ఇది వింత విషయం కాదు మరియు మీ శరీర ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఆందోళన కలిగించకూడదు.

ఏమి చెయ్యాలి: క్వాయిల్ గుడ్లు తిని లేదా తిరస్కరించు?

ఇదే కోర్సును నిర్ణయించడం వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి విలువ, మరియు మీరు సాల్మొనెల్ల మిమ్మల్ని విషం యొక్క భయపడ్డారు ఉంటే, అది వంటి ప్రమాదకరమైన బాక్టీరియా పాలు మరియు మాంసం లో చూడవచ్చు.

కానీ, మేము ఈ ఉత్పత్తులను విడిచిపెట్టకూడదనుకున్న తరువాత, మా రోజువారీ ఆహారం యొక్క భాగాల్లో ఒకటిగా పిట్ట గుడ్లు కూడా తయారవుతాయి. ప్రధాన విషయం వినియోగం కింది నియమాలు అనుసరించండి ఉంది:

• జాగ్రత్తగా గుడ్లు షెల్ఫ్ జీవితం చూడండి.
• షెల్ యొక్క సమగ్రతను తనిఖీ చేయండి.
• అవసరమైన నిల్వ నియమాలను గమనించండి.
• తినడానికి ముందు వేడి చికిత్సను ఉపయోగించు.

క్వాయిల్ గుడ్లు ఉడికించాలి మరియు తినడానికి ఎలా?

ఈ గుడ్లు వంట సాధారణ చికెన్ వంటి ఖచ్చితంగా ఉండాలి.కేవలం వంట సమయం మాత్రమే ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి కొలతలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వంట ముందు, గుడ్లు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి ముందే తొలగించబడతాయి, పూర్తిగా కడుగుతారు మరియు నీటిలో ఉంచాలి. మీకు అవసరమైన రాష్ట్రంపై ఆధారపడి, మీరు సిద్ధంగా ఉడికించాలి:

• సాఫ్ట్-ఉడికించిన గుడ్లు 1-2 నిముషాలలో వేడి నీటిలో ఒక సాస్పున్లో ప్రారంభమవుతాయి.
• హార్డ్ ఉడికించిన పిట్ట గుడ్లు 5 నిమిషాలలో వండుతారు.

కూడా, గుడ్లు పిట్ట కు, మీరు వంట మరొక పద్ధతి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు - సంచిలో. ఇది గుడ్లు చల్లటి నీటిలోకి తగ్గించబడుతున్నాయి, అది ఒక మరుగుదొడ్డికి తీసుకొని వెంటనే అగ్ని నుండి తొలగించబడుతుంది. వేడి నీటితో పాన్ కు వారు మరొక అరగంట కొరకు పట్టుకోవాలి, మరియు తరువాత కూడా బయటికి వచ్చి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఎన్ని క్వాల్ గుడ్లు తింటారు?

మొదట, మీరు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్తో మిమ్మల్ని పరిచయం చేయవలసిన అవసరం ఉంది మరియు ఇప్పటికే మీ సంఖ్యకు హాని లేకుండా మీరు ఎంత ఎక్కువ తినవచ్చునని నిర్ణయించండి.

కాబట్టి, గుడ్లు 100 గ్రాముల కలిగి:

• 168 Kcal.
• 12 గ్రాముల కొవ్వు.
• ప్రోటీన్ల యొక్క 13.1 గ్రాముల.

ఒక గుడ్డు యొక్క బరువు కేవలం 10-12 గ్రాములు మాత్రమే, మీరు 10 ముక్కలు తినడం ద్వారా శక్తిని పొందవచ్చు.కానీ, వాస్తవానికి, రోజువారీ వ్యక్తి రోజువారీ రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉండదు, కనుక రోజుకు మాత్రమే 1-2 గుడ్లు తినడం సరిపోతుంది.

ఇటువంటి మోతాదు చాలా కఠినమైన ఆహారపదార్థాలకి కూడా ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటుంది, అదే సమయంలో, మీ శరీరం పూర్తిగా రెండు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాతో సరఫరా చేయబడుతుంది.