వేలాది సంవత్సరాలు సాగు చేయబడిన బీన్స్ చాలా పురాతన పప్పు మొక్కలలో ఒకటి. నేడు, 20 కంటే ఎక్కువ రకాల బీన్స్ వంటలో ఉపయోగిస్తారు, వాటిలో ఒక్కొక్కటి లాభాలు మానవ శరీరానికి సమానంగా ఉంటాయి మరియు చిక్కుళ్ళు రుచి మరియు రూపాన్ని భిన్నంగా ఉంటాయి. మొట్టమొదటిగా బీన్స్, ప్రోటీన్, మెటబాలిజం అవసరం మరియు కండరాల వ్యవస్థను బలపరిచే ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఈ కారణంగా, బీన్స్ క్రీడలు పోషణలో విలువైనవి మరియు పోషకాహార నిపుణులచే ఒక డిష్ డిష్ గా సిఫార్సు చేయబడతాయి. శాకాహారులు కోసం, బీన్స్ ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన మూలం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయం. ఈ ఆర్టికల్లో, బీన్స్ శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతున్నాయో మరియు ఎలా వంటలో, సౌందర్య, అలాగే చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రయోజనాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.
- బీన్స్ యొక్క కూర్పు మరియు పోషక విలువ
- పురుషులు మరియు మహిళలు ఉపయోగకరంగా బీన్స్ ఏమిటి
- పోషణలో అప్లికేషన్
- సౌందర్య లో బీన్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి
- తయారుగా ఉన్న బీన్స్ను ఉపయోగించడం ఎలాంటి లాభం ఉందా?
- ఎవరికి బీన్స్ విరుద్ధం
బీన్స్ యొక్క కూర్పు మరియు పోషక విలువ
బీన్స్ యొక్క లాభదాయక లక్షణాలు దాని ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి గొప్ప కూర్పు మొక్కల ఉత్పత్తికి ప్రత్యేకమైనది. బీన్స్ విటమిన్లు A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP కలిగి ఉంటాయి; బీన్స్, సున్నం, జింక్, ఫైబర్, ఒలీక్ యాసిడ్, పెక్కిన్స్, పిండిపదార్ధాలు, మోనోశాఖరైడ్లు, డిస్చారిడైడ్లు మొదలైనవి. బీన్స్ చాలా పోషకమైనవి, దాని కెలొరీ కంటెంట్ విభిన్నమైనది (24 నుండి 123 కేలరీలు ), మరియు ప్రయోజనాలు అనేక ఇతర మూలికా ఉత్పత్తులు కంటే ఎక్కువ. ఆకుపచ్చ బీన్స్ (24 కిలోల మొత్తం) - అత్యంత అధిక కేలరీల వైట్ బీన్ రకాలు, కనీసం. బీన్స్ లో ప్రోటీన్ కంటెంట్ 8.4 g (ఎరుపు బీన్స్), కొవ్వు - వరకు 0.5 గ్రా, పిండిపదార్ధాలు - వరకు 21.5 గ్రా
పురుషులు మరియు మహిళలు ఉపయోగకరంగా బీన్స్ ఏమిటి
మొట్టమొదటిగా, బీన్స్ దాని ప్రోటీన్ దాదాపు 80% ద్వారా శరీరానికి శోషించబడుతోంది: ఇది మాంసం మరియు చేపల ఉత్పత్తులను భర్తీ చేస్తుంది, అయితే శరీర జంతువుల కొవ్వుల బరువుతో కాదు. శరీరానికి బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు దీనిలో వ్యక్తీకరించబడ్డాయి:
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు అంటువ్యాధులకు నిరోధకత పెరుగుతుంది;
- జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణ;
- నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు;
- రక్తం ఏర్పడటానికి మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి పాల్గొనడం;
- పిత్తాశయం మరియు మూత్రపిండాలు నుండి ఇసుక మరియు రాళ్లను తొలగించడం;
- మూత్ర విసర్జన వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది;
- కాలేయంలో శోథ ప్రక్రియలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క చర్యపై అనుకూల ప్రభావాలు;
- నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధుల నివారణ, టార్టార్ రూపాన్ని నివారించడం.
గ్రీన్ బీన్స్ ముఖ్యంగా పోషకాహార నిపుణులు, దాని ప్రయోజనాలకు అదనంగా, తక్కువ కాలరీలకు, శరీరానికి ఎలాంటి హాని లేదు మరియు హాని లేదు. ఆకుపచ్చ బీన్స్ ద్వారా ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు పొట్టు, అయితే ఇవి వివిధ సంస్కృతులు. ఈ సంస్కృతి యొక్క రెండు ధాన్యాలు మరియు పాదాలను వంటలో ఉపయోగించడం వలన, ఆస్పరాగ్ బీన్ పెద్ద మొత్తం ప్రోటీన్ను కలిగి ఉంది. ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం మరియు ఉప్పును తొలగిస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను సహాయపడుతుంది.ఇన్సులిన్, ఆస్పరాగస్ బీన్స్ వంటి లక్షణాల మాదిరిగా దాని అర్జెనైన్ కంటెంట్ మధుమేహం కోసం ఒక మంచి ఉత్పత్తి. 
గ్రీన్ బీన్స్ ఏ జీవికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా హాని కలిగించదు. సంస్కృతి అందం విటమిన్లు A, C, E లో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మరింత యవ్వన, తాజా రూపాన్ని అందిస్తుంది. భవిష్యత్ తల్లులకు ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఆందోళన, అధిక భయము, మరియు తరచుగా మానసిక కల్లోలం భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఆకుపచ్చ స్ట్రింగ్ బీన్స్ జీర్ణ వ్యవస్థను అందించే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క స్రావంని సాధారణీకరించడం మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
స్ట్రింగ్ బీన్స్ ప్రోస్టేట్ అడెనోమాకి వ్యతిరేకంగా రక్షించడం మరియు శరీరాన్ని అవసరమైన జింక్తో అందించడం ద్వారా పురుషులకు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
పోషణలో అప్లికేషన్
బరువు కోల్పోయే లేదా తమ సొంత బరువు సమతుల్యాన్ని చూడాలనుకునే వ్యక్తులు మీ ఆహారంలో బీన్స్ను చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ సంస్కృతి యొక్క తక్కువ శక్తి ప్రమాణ పదార్థంతో పాటుగా, ఫైబర్ ఉంది, జీర్ణం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.ఫైబర్ కు ధన్యవాదాలు, బీన్స్ ఎక్కువసేపు తృప్తి చెందని అనుభూతిని అందిస్తాయి, తద్వారా భోజనాల సంఖ్య తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపు నిర్ధారిస్తుంది, ప్రాణాంతక కణితుల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిదిద్దుతుంది.
సౌందర్య లో బీన్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి
బీన్స్ యొక్క ఉపయోగం దాని పోషక విలువలో మాత్రమే కాదు. సంస్కృతి సౌందర్యశాస్త్రంలో చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. వివిధ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల యొక్క ఒక భాగంగా. బీన్స్ ఆధారంగా ముఖం మరియు neckline కోసం ముసుగులు ఖచ్చితంగా చర్మం పోషించుట, ఒక సులభం మరియు ప్రభావం ట్రైనింగ్ కలిగి. అదనంగా, బీన్స్ ఒక తెల్లబడటం ఆస్తి కలిగి, తద్వారా చర్మం రంగు మరియు ఉపరితలం సులభం.
ఇటువంటి ముసుగులు సంపూర్ణ శుభ్రం, దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం, కనురెప్పల అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు కళ్ళు కింద సంచులు ఉపశమనం. అన్ని చర్మం రకాల అనుకూలంగా ఉండే అత్యంత సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన ముసుగు చాలా సులభమైనది: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో కలుపుతారు మెత్తగా బీన్ హిప్ పురీ. l. ఆలివ్ నూనె మరియు ½ టేబుల్ స్పూన్.l. నిమ్మరసం. పరిశుభ్రమైన చర్మం దరఖాస్తు మరియు 20 నిమిషాలు వదిలి, వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయు. చర్మ రకాలపై ఆధారపడి, మీరు పదార్ధాలను మార్చవచ్చు మరియు మీ ఇష్టమైన వంటకాన్ని సృష్టించవచ్చు. కాబట్టి, చర్మం కోసం, మీరు క్రీమ్ మరియు వివిధ నూనెలు జోడించవచ్చు: పీచు గుంటలు, గోధుమ బీజ, బాదం, షియా, కొబ్బరి మొదలైనవి జిడ్డుగల చర్మం కోసం - తక్కువ నూనె మరియు ఎక్కువ సబ్ స్క్రీబ్ ఇంకేమి: వోట్మీల్ లేదా బుక్వీట్ పిండి.
తయారుగా ఉన్న బీన్స్ను ఉపయోగించడం ఎలాంటి లాభం ఉందా?
బీన్ ప్రిజర్వేషన్ - ఈ ఉత్పత్తి మరియు దాని విలువైన పోషక లక్షణాల సంరక్షణకు అత్యంత నమ్మదగిన ఎంపికలలో ఇది ఒకటి. 70% విటమిన్లు మరియు 80% వరకు బీన్స్ లో ఉన్న ఖనిజాలు క్యాన్డ్ రూపంలో భద్రపరచబడతాయి. అయినప్పటికీ, తయారీదారులు ప్రమాణాలు మరియు పరిరక్షణ నియమాలను మంచి విశ్వాసంతో అనుసరిస్తే మాత్రమే తయారుగా ఉన్న బీన్స్ మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకి, GOST ప్రకారం, 0.6 నుండి 1 సెంటీమీటర్ల వరకు ఉండే పరిమాణాలు కలిగిన బీన్స్ పరిరక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.బీజాలను కాపాడడానికి సరైన మిశ్రమం నాలుగు భాగాలుగా ఉండకూడదు: నీరు, చక్కెర, ఉప్పు మరియు బీన్స్.
ఎసిటిక్ ఆమ్లం మాత్రమే సంరక్షణకారుడిగా అనుమతించబడుతుంది. అందువల్ల, తయారుగా ఉన్న ఆహార దుకాణాలలో కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు తక్కువ-నాణ్యతగల వస్తువులను కొనుగోలు చేయకుండా నివారించడానికి కూర్పు మరియు తయారీదారునికి శ్రద్ద అవసరం.దాని నాణ్యత చూడటానికి ఒక గాజు కంటైనర్లో బీన్స్ కొనుగోలు ఉత్తమం. ఉపయోగించే ముందు, క్యాన్లో ఉన్న బీన్స్ చల్లటి నీటితో బాగా కడిగి, సంరక్షణకారుల అవశేషాలను కడుగుకోవాలి.
ఎవరికి బీన్స్ విరుద్ధం
ఉత్పత్తి యొక్క తయారీ యొక్క డిగ్రీ - బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానిలు ఒక సన్నని రేఖ ద్వారా వేరు చేయబడతాయని మేము చెప్పగలను. దాని ముడి రూపంలో విషపూరితమైనది దీర్ఘకాలం ముంచడం మరియు ఉష్ణ చికిత్సకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అందువలన, ప్రధాన నియమం, మాత్రమే బీన్స్ బీన్స్ కోసం క్రమంలో - బాగా వండుతారు. అయితే, ఉడికించిన బీన్స్ వాడకం లో కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. కడుపు పుండు, కోలేసైస్టిటిస్, నెఫ్రైటిస్, ప్యాంక్రియాటైటిస్, గౌట్ మరియు గ్యాస్ట్రైటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి బీన్స్ నుంచి వంటకాలు తీసుకోవాలి.
